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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍nba球员训练方法的解答，让我们一起看看吧。

nba球员每天怎么训练的？

上午9:00开始训练 下午2:00开始训练 再除去每天训练后的力量训练 其他都是自由时间 但许多球员选择加练或在私人教练的帮助下做辅助训练 然后是战术演练，分两组队员（先发队、替补队）进行分组对抗

NBA篮球球员是怎么训练体能的？

NBA球员的日常体能训练的非常严格的，可以分为休赛期和比赛期两个层面来说。

一是休赛期的体能训练。休赛期NBA球员一般都会接受私人训练师的指导，这一阶段对于提升和储存体能至关重要。体能训练作为保持身体状态的必备训练，一般包括力量训练、耐力训练、技巧训练、投篮训练等等，总之篮球的每项训练都和体能有关。一般而言，训练师会为自己服务的NBA球员制定严格的训练安排，具体到饮食都包括在内。因为NBA休赛期的训练比较科学，所以包括CBA球队都会在夏季休赛期前往美国训练，当年马布里专门协调北京首钢篮球队到美国特训就是生动的例子。

二是NBA训练营。NBA训练营开始后，球员都会回到球队备战新赛季的比赛，在这一阶段，球队专门的体能教练会专门组织球员练习体能，当年奥尼尔交易到热火队，休赛期疏于训练的奥尼尔往往吃的体重超标，主教练莱利就让莫宁陪着奥尼尔跑步减肥，直到奥尼尔的体重达到上场的要求。

三是赛季进行中的训练。一般而言，一些刻苦的球员会在NBA正赛结束间隙进行体能训练，而不少球员只会进行适当的训练，因为NBA比赛的强度非常大，比赛结束再进行大量的体能训练往往会增加意外受伤的概率，所以这一阶段的训练往往比较谨慎。

总之，对于NBA球员来讲，充足的体能是支持比赛的最基本要素。想当初，姚明初入NBA，坚持不到三节比赛就累的气喘吁吁，罚球时刻，他扶着膝盖喘气的镜头深深的刻在了老球迷的脑海里。后来，姚明逐渐加强了体能训练，上场时间稳定的在三十分钟，也才有了后来NBA内线一霸的成就。

为什么有人说nba球员每天都需要力量训练？不会影响第二天的手感吗？

打篮球其实是一个非常好的运动，是健美运动的更好更高的补充。

为什么会出现手感不好，是因为你对力量的感知，训练前，和训练后是不相同的。

曾经没有训练的时候，你习惯了和普通受力状态下的投篮，跑步。

但是训练后，你对于重量的感受就会发生变化。曾经20公斤的东西对于一个没有练健美的人来说，也许很重，但是对于练过健美的人也许现在就无足轻重了。

那么篮球的重量给你的感受也发生了变化。你的手感不好，说明你对于篮球的基础训练还没有跟上，所以，还是要和篮球多接触，找感觉。

总之健美让你更强悍！

力量训练每天坚持，对第二天不会产生肌肉酸痛的情况，而nba运动员会根据自己的力量情况对出手动作和姿势进行微调，这是一个缓慢的过程，球迷基本上看不出有什么变化。所以不会影响手感！

NBA运动员赛季期间是如何进行力量训练的？

NBA运动员作为世界顶级的运动员，有着极其强健的身体素质，除了与天赋有很大关系之外，更重要的是他们有一套系统专业的训练方法。训练的范围涵盖了：拉伸，力量，弹跳，速度，灵活性，以及营养。

NBA赛季分为赛季期和休赛期。一般在最后一场比赛之后的2到8周，训练员会给每位运动员制定一份详细增肌计划。基本上也是练习胸部，背部，腿部，核心，强化力量，增加对抗的强度和球员的自信心，减少受伤几率。所以每当到了季前赛的时候，大家会发现很多球员让你眼前一亮。比如湖人队的球哥，一个夏天的练习哭练，让自己手臂粗了一大圈。

赛季期间的也会进行力量训练。其目的是让球员保持肌肉，和优秀的竞技状态。在经过激烈的比赛后，球员体能消耗较大，除了补充充足的营养外，还会安排练习。与休赛期不同的是，练习的强度会下降很多，主要是保持力量，不掉肌肉为主。举个例子，热火队韦德，极限卧推190KG,一般140KG做组，做6组，那么在赛季期间，教练会安排做上3-4组，保证力量强度不降低。

如果每次练到力竭，那还怎么比赛呢？更不用说背靠背这样挑战体能的比赛了。

所以NBA球员在赛季期间对于力量上的练习训练部位可能不会减少，但频次和强度是会相应减少，来保证高水平的竞技状态。

到此，以上就是小编对于nba球员训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员训练方法的4点解答对大家有用。