投篮球姿势=~=投篮球姿势教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于投篮球姿势的问题，于是小编就整理了2个相关介绍投篮球姿势的解答，让我们一起看看吧。

最标准的投篮姿势怎样？

最标准的投篮姿势可以描述如下：

1. 双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，保持平衡。脚尖稍微朝向篮筐。

2. 手持篮球时，双手握住篮球，指尖轻触篮球的侧面，手掌与篮球相接触的面积较大。

3. 追求柔和的手感，手臂自然垂直下垂并稍微张开，背部挺直。

4. 提起篮球时，使用带有弧度的上臂和前臂动作，将球提至额头或头顶，准备发力。

5. 抬起头，目光聚焦到篮筐上方，用眼睛准确瞄准目标位置。

6. 弯曲下肢，膝盖微微弯曲，准备起跳时身体稍微提升。

7. 在起跳过程中，保持上身和腰部的直线，双臂一起向上延伸，将篮球用掌心推出。

8. 发力时，手腕快速发力，掌心朝下扭转，将篮球向篮筐投出，注意手指的参与，保持掌心朝篮球后方的姿势。

9. 投篮完成后，保持姿势稳定，手臂延伸的位置落于正常投篮点。

以上是一种较为标准的投篮姿势，可以作为参考。然而，每个球员的身体条件和习惯略有不同，一些个性化的调整也是可以接受的。重点是要找到自己舒适和准确的投篮动作，并在练习中不断完善技巧和提高命中率。 

最标准的投篮姿势应该是身体微蹲，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心略向前，双手持球，肘部与身体垂直，眼睛注视着篮筐，运用腰腹和手臂的力量将球投出，手指轻触球的底部并做出自然回弹姿势。在投篮过程中要保持呼吸平稳，动作流畅舒适，注意力集中。这种姿势可以确保投篮准确性和力量掌握，同时减少对身体的压力和受伤风险。

最标准的投篮姿势应该是：站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心向前，手臂自然垂直于身体两侧，手掌握住篮球，手肘向外侧伸展，球在头顶上方，目光注视篮筐，然后用手臂的力量向上推球，同时腕部向前翻转，球离手时手指向上，身体向前倾，保持姿势，直到球进篮筐。这样的姿势可以保证投篮的准确性和稳定性，同时也能减少对身体的伤害。

双手胸前投篮是一种稳定性好、出手力量大的投篮方式，适用于远距离投篮。动作方法是双手持球基本同双手胸前传球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指端飞出。

动作关键是在投篮前做好充分的准备，包括正确的身体姿态和手臂动作，以确保投篮的稳定性和准确性。

第一步：手持球。

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两个手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。

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掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。

第二步：手臂与持球姿势

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按第一步的持球姿势，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。手臂与右脚成一条线，这里要注意不能歪歪斜斜，否则出手发力点会被破坏，准备投篮前的动作标准是，手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线

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手臂以上部分投篮时，应该顺势向前，球出手后中指最后触球，手臂伸直，手腕向下弯曲。

第三步：身体站姿

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投篮时，双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立，不可往后仰，如果往后仰，力道会减少很多。

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细节：屈膝——叠腹——压腕

第四步

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完整的投篮姿势收

小学生如何学正确的投篮姿势？

一．

单手投篮

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二． 双手投篮

双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”

形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指

将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：

a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

到此，以上就是小编对于投篮球姿势的问题就介绍到这了，希望介绍关于投篮球姿势的2点解答对大家有用。