练足球的视频=~=练足球的视频教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练足球的视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍练足球的视频的解答，让我们一起看看吧。

足球训练视频观后感？

足球队平时训练的内容多种多样。其中也包括观摩别的球队训练的视频，尤其是一些强队的视频。当然特别好的球队训练是不公开的，也不会让别人看的。那么能看到好的训练内容，对足球队来说也是很奢侈的了。吸取别人的经验，学习别人训练的精华。

取长补短，照猫画虎，会对自己的足球技术有质的飞跃。对提高自己的足球水平，有着直接的关系。

足球大师黄金一代助教怎样训练？

足球大师黄金一代助教在训练时，会采用以下几种方法：

1. 技能训练：针对球员的个人技能，如传球、射门、头球、盘带等进行专门训练。通过提高球员的技能水平，提升整体比赛实力。

2. 团队配合训练：着重于提高球员之间的默契度和团队协作能力。进行多种组合进攻和防守演练，让球员熟悉不同战术体系，提高比赛中的应对能力。

3. 体能训练：通过有计划的体能训练，提高球员的耐力、速度、力量等身体素质。这有助于球员在比赛中保持高水平的竞技状态。

4. 战术研究：分析比赛中可能遇到的对手，研究针对性的战术策略。同时，根据球员特点和比赛需求，调整战术体系和阵型。

5. 心理训练：培养球员的心理素质，提高他们在比赛中的抗压能力和自信心。通过心理辅导和激励，使球员保持积极的心态面对比赛。

6. 视频分析：利用视频分析技术，分析球员在比赛中的表现，找出优点和不足。同时，分析对手的战术特点，为训练和比赛提供依据。

7. 实战演练：组织与其他球队的热身赛，提高球员的比赛适应能力。通过不断磨合，找到最佳的比赛状态。

8. 定期评估：对球员的训练效果进行定期评估，根据评估结果调整训练计划。确保训练的针对性和有效性。

9. 文化交流：邀请足球大师黄金一代的前辈们进行交流，分享他们的经验和故事，激发球员们的斗志和求知欲。

通过以上多种训练方法，足球大师黄金一代助教致力于打造一支实力强大的球队，为我国足球事业贡献力量。

如何使自己的足球水平提高？

1、热身活动

不管是纯训练基本功还是踢比赛还是踢着玩，这一项内容都很重要，必须热身30min以上，而且要达到全身发热的状态，在此过程中保证呼吸的频率，争取做到全程有氧。具体热身活动可从下挑选几项进行：

a、慢跑2~3圈，b、扩胸运动，c、活动腕关节和踝关节，d、蹲式侧压和马步式侧压，e、颈部关节和腰部关节的活动，f、原地小跳（尽量达到百次）放松同时加强踝关节和小腿爆发力，g、弯腰直并腿下潜拉大腿后方韧带，h、单腿站立手从后向前掰脚尖使脚后跟贴住臀部充分拉开大腿及小腿前部肌肉，i、单腿站立手从下向上掰内脚背使大小腿所在平面与地面平行充分拉开大腿内侧韧带，j、其他自己能够想到的活动项目。

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2、无球协调性训练

运动天赋固然重要，但是基础练习也是必不可少的，协调性在足球运动里面很重要，需要一定的学习和踏踏实实的训练。科学的协调性训练会让你有很好的球感和节奏感，协调性好能够保证你的流畅度、减少你的受伤概率，使你在对抗中动作不容易变形；

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3、运球训练

运球水平需要通过经常练习提高。尽管运球训练很乏味无趣，但是当你将不同方式的运球动作练到熟练至极的时候，你就能够在球场上真正奔跑起来，所谓肌肉反射记忆就是在一次次单调的运球训练中形成的。大家可以在网上自行搜索足球运球训练视频进行基础姿势的学习，尽量做到左右脚、内外脚背、拨球、拉球都用上。



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4、传球训练

传球训练需要多人的参与，当然一个人也可以对着墙练。训练中要保证的是传球不要过于随意，如果你球性好，可以在比赛中做一些随意的传球动作，但是在训练中务必要保证传球动作的正确与科学，因为好的习惯会让你在场上提高你的传球准确率，所谓好的动作就是双腿尽量地放松弯曲，让发力传球时球在你的重心不远处。具体可以这样做：

a、地滚球可以分为原地或者跑动、近或远距离、有无干扰等方式进行训练；b、高空球可分为近距离脚弓、脚背垫传，远距离定点传球等；c、可以适当的专门练习一些一脚传球，如接队友地滚球一脚传，半空球脚弓推，高空球头传；d、可自行搜索各种传球训练视频进行练习。

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5、停球练习

停球训练的过程中一定要做到放松！有时候不用非得顺球方向做缓冲动作，只需要放松下来让球自然的击中你的停球部位即可，毕竟队友给你传球的时候是不会加入过分的旋转的，想想台球就知道了，如果不是低杆也不是高杆也没有加塞基本上白球

到此，以上就是小编对于练足球的视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于练足球的视频的3点解答对大家有用。